Eltern-Burnout
Wenn die eigenen Akkus leer sind
Du bist aber auch noch DU!
Eltern zu sein ist für viele eine der schönsten, aber manchmal auch herausforderndsten Aufgaben im Leben.
Zwischen Kindern, Familie, Beruf, Haushalt, Partnerschaft und den vielen kleinen und großen Anforderungen des Alltags bleibt eines oft auf der Strecke: man selbst.
Immer funktionieren.
Immer geduldig sein.
Immer für alle da sein.
Und dabei die eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.
Und dabei die eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.
Doch irgendwann kann der Punkt erreicht sein, an dem die Kraft nicht mehr reicht.
Vielleicht fühlen Sie sich ständig erschöpft, gereizt oder überfordert. Vielleicht haben Sie das Gefühl, Ihren Kindern
oder Ihrem Partner nicht mehr gerecht zu werden. Dinge, die früher leichtfielen, werden plötzlich anstrengend.
Ruhe finden fällt schwer – selbst dann, wenn eigentlich Zeit dafür wäre.
Das bedeutet nicht, dass Sie eine schlechte Mutter oder ein schlechter Vater sind.
Eltern-Burnout erkennen und verstehen
Es bedeutet vielleicht einfach, dass Ihre eigenen Akkus schon viel zu lange leer sind.
In meinem Coaching schauen wir gemeinsam darauf, was Sie belastet und wo Ihre persönlichen Kraftreserven geblieben sind. Dabei geht es nicht darum, noch mehr leisten zu müssen. Im Gegenteil: Es geht darum, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Wir betrachten Ihre individuellen Belastungen, Ihre Ansprüche an sich selbst und die Situationen, in denen Sie immer wieder an Ihre Grenzen kommen.
Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie Sie
- Ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen,
- besser mit Stress und Überforderung umgehen,
- Grenzen setzen können, ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben,
- aus dem Gefühl des „Ich muss noch funktionieren“ herauskommen,
- kleine Inseln der Ruhe in Ihren Alltag integrieren,
- wieder Zugang zu Ihren eigenen Kraftquellen finden und
- mehr Leichtigkeit und Balance in Ihr Familienleben bringen können.
Sie müssen nicht erst zusammenbrechen
Coaching kann bereits dann sinnvoll sein, wenn Sie merken:
„So wie bisher kann es nicht weitergehen.“
Sie dürfen Unterstützung annehmen, bevor Ihre Kräfte vollständig aufgebraucht sind. Denn für Ihre Familie da zu sein bedeutet nicht, sich selbst dabei zu verlieren.
Auch Sie sind wichtig.
Ihre Bedürfnisse sind wichtig.
Ihre Kraft ist wichtig.
Aus „Ich kann nicht mehr“ wird wieder ein
„Ich finde meinen Weg zurück zu mir.“
Lassen Sie uns gemeinsam schauen, was Sie brauchen.